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經典老偏方．家庭療法速查表

第1章 輕鬆做個性感美人─瘦身老偏方
瘦身減肥有訣竅，掌握訣竅，減肥沒煩惱。
1 單純性肥胖．黑木耳粉，讓你吃飽又瘦身
2 肥胖、高血脂．荷葉烏龍茶，減肥降脂效果佳
3 肥胖、體型不勻稱．刷子刷身減肥操，體型勻稱不傷身
4 高血脂、高血糖、肥胖．常吃燕麥粥，減肥降糖好處多
5 臉部肥胖．揮別包子臉，試試捏肉「打耳光」
6 腿部粗大、下半身肥胖．在家就能輕鬆雕塑美腿

第2章 皮膚水嫩如少女─美容老偏方
妳不缺少美麗，只是缺少美容的知識和動力。
1 皮膚乾燥．香菇做面膜，恢復Q彈美肌
2 痘痕、痘印．甘草加奶敷，臉上退疤不留痕
3 臉上有油膩感、油性肌膚．洗米水祛油光、美白嫩膚
4 曬傷．吃番茄、敷冰奶，防曬有妙方
5 肝斑、蝴蝶斑．乾桑葉、柿子葉，祛斑好幫手  
6 秋冬嘴唇乾燥、手腳皮膚皸裂．對付皸裂皮膚，眼藥膏有特效
7 灰指甲、香港腳．花椒蒜醋液，輕鬆治好灰指甲
8 臉部毛孔粗大．葡萄面膜縮毛孔，呵護細嫩肌膚

第3章 用美呵護健康─豐胸老偏方
乳房是女性性成熟的重要象徵，也是女性最重要的性敏感區之一，更是分泌乳汁、哺育後代的器官。所以乳房的健康及保健相當重要
1 胸部發育不良、扁平．山藥黃耆燉豬腳，飲食豐胸有一套
2 急性乳腺炎．外敷內用，終結急性乳腺炎
3 乳腺增生．3管齊下，防治乳腺增生
4 乳腺炎．仙人掌是治療乳腺炎的法寶
5 經期乳房脹痛．麵團蓋乳房，緩解經期脹痛
6 乳腺癌．快炒紅蘿蔔，有效防治乳腺癌
7 產後乳房下垂．讓乳房回復堅挺的小妙招

第4章 煩惱全掃光─婦科老偏方
女性生殖系統的疾病統稱「婦科病」。遠古時代的祖先，在勞動和生活中累積大量醫治婦科病的方藥和技術
1 經痛發作．吹風機吹走妳的經痛
2 原發性經痛．吃維他命E，趕走原發性經痛
3 閉經．敲敲臀部，改善閉經
4 月經過多、淋漓不盡．月經量過多，艾灸腳趾不用怕
5 陰道炎、下陰搔癢不適、白帶異常．幾片清香冰片，擺脫陰道發炎困擾
6 慢性骨盆腔炎．縮陰提肛能活血化瘀，治慢性骨盆腔炎
7 月經稀少、不規則．減重讓月經恢復正常
8 外陰搔癢、白帶異常，皮膚搔癢．花椒水洗下身，擊退難纏搔癢

第5章　讓女人的美麗永駐─抗衰老偏方
誰都不能避免衰老，早一天使用抗衰老偏方，就能晚一步衰老
1 皺紋．慈禧太后專用的去皺偏方
2 眼帶水腫、黑眼圈．馬鈴薯片敷眼周，告別熊貓眼
3 臉色臘黃．中藥材敷臉，讓妳恢復白皙肌膚
4 妊娠紋．自製敷肚膜，消除頑固妊娠紋
5 骨質疏鬆、老人斑、曬斑．番茄中的「茄紅素」，小兵立大功
6 電腦輻射造成皮膚老化．常按穴位，防止皮膚老化
7 皮膚角質層厚．果酸面膜好，用了不顯老
8 中年婦女掉髮、禿頂．中年掉髮不用愁，藥酒恢復如雲秀髮

第6章 讓身體自己治好自己─筋骨老偏方
現代女性在家要帶小孩，肩負繁重的家事，在外又要上班工作，賺錢養家，很多人身體不堪重負，出現頸痛、肘痛、手麻等症狀
1 手腳冰涼、腎陽虛．食療老偏方，遠離手腳冰冷
2 網球肘（家庭主婦肘）．用力推一推，自療肘關節疼痛
3 胸廓出口症候群引起的手麻．按頸椎側面，可治玩電腦手麻
4 喉嚨異物感（頸源性咽炎）．「拔蘿蔔」解決咽喉、頸部不適
5 腳跟痛．用力揉搓小腿，緩解腳跟痛
6 足部發涼，尤以腳底冷為主．推按踝關節，腳底不發冷
7 下肢靜脈曲張引起的腿部不適感．紮綁雙腿，消除腿部脹、麻、痠
8 閃腰（腰椎後關節滑膜嵌頓）．閃到腰，蹬蹬兩腿能解決
9 頸肩疼痛、頸椎病、五十肩．吹風機和粗鹽袋，巧治肩頸痠痛

第7章 笑哈哈當健康媽媽─孕產老偏方
做一個健康的媽媽，首先要做一個健康的孕婦。懷孕期間，孕婦該注意什麼，才能健健康康、快快樂樂呢？
1 孕期感冒．黃芩治懷孕期間感冒，安全又有效
2 流產後出血不止、功能性子宮出血．流產後血流不止，柿葉幫大忙
3 婦女哺乳期退奶、乳房脹痛．靠麥芽斷奶，快速又輕鬆            
4 產後惡露不止．蒲公英茶飲，可止產後惡露
5 高泌乳激素性不孕．不孕別恐慌，試試芍藥甘草湯
6 抗磷脂質症候群引起的習慣性流產．水煮花生根，有效防治習慣性流產
7 妊娠嘔吐．薑夏茯苓黃芩粥，止孕吐能見效
8 胎動不安，有流產預兆．花生紅棗燉雞蛋，是安胎食療首選
9 產後全身關節、肌肉痠軟疼痛．吃肉喝湯，輕鬆消除產後疼痛

第8章 讓性生活完美無缺─房事老偏方
房事不但是充滿興奮和緊張情感活動，更是身體的重要事。正常人在房事後可得到滿足感，但也有少數人存在難言之隱。別鬱悶，老祖先早已累積豐富的經驗，也總結出許多針對房事疾病的老偏方
1 中年女性陰道乾澀、房事不利．房事困難，試試豬肝豆腐湯
2 排卵期出血（經間期出血）．淫羊藿這味妙藥能止血
3 陰寒症女性房事後腹痛．點根香菸灸一下，腹痛立即消
4 陰吹（女性陰道排氣現象）．小便多停幾次，可改善陰吹
5 性冷感、卵巢早衰．肉蓯蓉羊肉粥，重燃妳的熱情

第9章　心情好的女人美上加美─心理老偏方
如何改善失眠、焦慮、心情差要？嚴重的心理問題也可能影響生理，本章針對女人常見的各種情緒和生理狀況，挑選一些緩解情緒的老偏方，讓妳身心都舒暢！
1 焦慮、失眠．沒事喝喝粥，不再坐立難安
2 難治性失眠（入睡困難、多夢、早醒）．熱毛巾擦背，一覺到天明
3 憂慮、焦慮、胸悶、情緒緊張．掐掐腋窩胸大肌，好心情馬上來
4 經前症候群．牛奶、紫菜和大蒜，可舒緩情緒
5 提升免疫力．沒事敲敲擊擊胸骨
6 臟躁病．甘麥紅棗湯，舒緩煩悶心情
7 更年期症候群．吃豆腐可緩解更年期症候群

第10章　讓妳的生活平安無憂─生活老偏方
日常生活中，女性難免會遇到便祕、咳嗽、耳鳴等小毛病。雖然問題不嚴重，卻時常造成她們家庭生活和工作上的困擾。其實，只要學會一些小偏方，碰到這些小病痛時，就可輕而易舉解決煩惱
1 便祕．甜飲加推腸，排毒兼養顏
2 老寒腿．非負重位運動，強化膝關節
3 久咳不癒、哮喘、慢性支氣管炎．三子養親湯，治好久咳不癒
4 膽結石、腎結石．金錢草泡茶，獨具排石功效
5 冠心病胸痛、腦中風等心血管疾病．每天一片薑，預防心血管疾病
6 神經性耳鳴．用對方法聽音樂，和耳鳴說再見
7 慢性支氣管炎、肺氣腫．「吹泡泡」呼吸法，找回肺部健康
8 心絞痛反覆發作．飯後搓揉肚子，避免心絞痛發作

推薦序

減少女人負擔，發揮最大療效

　　在《很老很老的老偏方─把小病一掃光》一書中，精通中、西醫學的朱曉平醫師，向讀者介紹他所網羅的「老偏方」，來自長輩或更久以前的智慧結晶，經臨床驗證，「老偏方」即是有效妙方。

　　本書也大致按照看診─診斷─提出有效老偏方的方式，呈現給讀者。本書以女性為主，考量到不同年齡層的女性病患，在診病過程中，更加細心推敲、詢問並關心患者感受。著重呈現完整的診斷過程，且依個案需求，盡可能提供2種以上的療方。
細心看診，提供最完善的診斷

　　如前文所說，醫治女人的病痛，得花費不少心思。有些疾病很難啟齒，朱醫師特別透過部落格，細細詢問病徵及病況，雖無面診，卻能準確診斷並提供有效方法；有時面對女患者因工作不順遂而導致的「鬱症」，除了緩解生理上的不適，他還能治心頭的鬱悶之氣，兼顧身心健康。

　　最安全的方法，解決最難纏的女人煩惱

　　此書共分為10章，依次探討瘦身、美容、豐胸、婦科、抗衰老、筋骨、孕產、心理和生活上所遭遇的問題及病症。

　　朱醫師的偏方盡可能採用最天然的材料，舉個例子來說，皮膚粗糙、角質層厚的女性朋友，對果酸一定不陌生，而老偏方中特調的優格面膜，竟和果酸換膚有同樣的效果。

　　「花生紅棗燉雞蛋」只是吃心安的安胎食品嗎？作者將花生和紅棗內所含的營養成分娓娓道來，讓讀者明瞭它的功效，進而安心食用。

　　按壓「內關穴」，為什麼能幫助一位女孩在職場上建立信心，其中的來龍去脈為何，看完後相信你也會忍不住想試試。

　　總之，「老偏方」的使用宗旨是：以對病人最少的負擔，達到最好的療效。作者將醫學道理化繁為簡，以簡單明瞭的口吻說明病因及原理，希望有更多的患者平時就能自行操作，在尚未就醫前能減緩症狀的不適。當然，每個人病況不同，還是應以就診為優先。而書中的美容方法，不妨試試，暫且拋開瓶瓶罐罐，試試朱醫師的老偏方吧！

陳峙嘉 醫師